PILATES

DESCRIPTIF

Travail d’équilibre et de maintien, vise à raffermir le corps de façon harmonieuse, rectifier les postures, restituer la vitalité, et stimuler l’esprit. Les exercices sont basés sur les principes de la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, et la relaxation. Ils sollicitent tour à tour tous les muscles du corps, dans un ordre établi.

OBJECTIFS & BIENFAITS

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit , il :

  • diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
  • nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Ce qu’en disent nos participants

Ce cours me permet de faire des exercices pour le dos qui me fait parfois mal, des exercices en douceur mais en profondeur.

Je me rends compte que c’est vraiment un moment où on est ici et maintenant. On se reconnecte corps-esprit. Petit groupe qui permet d’être corrigée rapidement.

 Ambre est parfaite. Pas de monotonie dans les exercices, elle sait apporter les légères modifications des exercices faites en fonction des problèmes éventuels de chacun.

Durée
Inscription annuelle :
septembre à juin

Fréquence
1 x 1h par semaine,
( 4 heures par mois )

Participants
4 minimum
20 maximum

Matériel
Tapis de sol et tenue confortable

Tarif
80.- par mois